DEPORTE SALUDABLE Y FORMA FÍSICA ACTIVA

En esta entrada voy a empezar a dar pequeñas ideas de como hacer que a lo largo de todo un día vayamos realizando ejercicio de manera activa.

Empezamos con...ESCALERAS!

Subir y bajar las escaleras de tu casa es una buena forma de ejercitar tus piernas y espalda.

Sentarnos en los asientos en los que vayamos a estar de manera suave y haciendo especial tendencia a cuidar la espalda.

Caminar siempre que podamos, aprovechar que vives cerca de tu trabajo o aprovechar el "ir de compras" caminando a paso ligero y activo, caminar es buenísimo para nuestro corazón.

Hay muchísimos más ejercicios que  puedes ir aplicando en tu forma de vida, lo fundamental con esto es llegar a hacer que nuestro día a día se pueda llevar de una manera más saludable y poder mejorar nuestro aspecto físico.