POR ÚLTIMO..."SEGUIMOS CON LA COMIDA"

LA FUERZA DE VOLUNTAD

Bien, llegando al punto final de este apartado de mi blog voy a tratar el tema de la fuerza de voluntad.

Para conseguir lograr objetivos propuestos cada uno ha de proponerse metas en la vida, una persona no logra objetivos si primero no se los plantea, y yo quiero hacer una reflexión a aquellas personas que no tienen mucha voluntad.

Es el paso primordial para conseguir que...

Supongo que estaréis pensando porque no pongo fotos de chicos super definidos o delgados o fuertes y grandes o chicas con cuerpazos 10, pues bien no los pongo porque cada uno tiene unos objetivos para conseguir un cuerpo determinado y no todos pueden llegar a tener esos cuerpos tan estereotipados por causa de esta sociedad y son un engaño. 

También estaréis pensando si soy una persona gorda o delgada, y siempre he creído que hay que predicar con el ejemplo, a continuación os muestro una foto de quien soy y del cuerpo que tengo y juzgad vosotros mismos. 

Como podéis ver soy una persona normal, eso si, me considero una persona muy deportista y siempre intento llevar una dieta muy variada y sana, eso no quiere decir no tomar de vez en cuando un cerveza o unas palomitas, pero todo en su justa medida y siempre haciendo un poco de deporte al día "ya veréis más adelante" que hacer deporte es muy sano y saludable y que es un concepto que no tiene porque resultar pesado. CONSISTE EN LLEVAR UNA VIDA DINÁMICA Y NADA SEDENTARIA.

OTRA INFORMACIÓN DE LA COMIDA...

OTRO PUNTO QUE  NO VIENE MAL SABER:

-A quien no le derrite esto...

EL CHOCOLATE, esa tableta irresistible que nos tienta a comer no solo un pequeño bocadito, sino arrasar con toda la tableta!




A CONTINUACIÓN DEJO EN UNA IMAGEN RESUMIDO LO QUE TENÉIS QUE SABER:

Bien pues viendo esta imagen podéis haceros una idea de que el chocolate tiene más efectos positivos que negativos en el cuerpo humano.

-El punto es que el comer en exceso chocolate provoca esos efectos negativos, generalmente se piensa que comer chocolate es "PECADO" pero para nada es así y ese concepto es el que hay que cambiar.

-Personalmente aconsejo a quien lea esta entrada a que coma chocolate, es bueno que una tarde en el trabajo o en el colegio, o donde sea, preferiblemente a lo largo del día "mientras hay actividad física en nuestro cuerpo" se coma 2 "cuadraditos de una tableta" de chocolate, cada 2 o 3 días, ya que está considerado un alimento antidepresivo es recomendable ya que la vida laboral y la vida familiar puede llegar a ser estresantes.

A QUIEN NO LE VUELVE LOCO...
CHOCOLATE PURO, CHOCOLATE CON LECHE, CON AVELLANAS, CON ALMENDRAS, CHOCOLATE BLANCO...

!QUE PLACER¡

SIGUIENDO EL PRIMER PUNTO...

Cualquier persona puede comer comida basura sin tener que sentirse luego con "mala conciencia" por haberlo hecho, el primer truco que voy a mencionar es que:

-COMER COMIDA CON ALTO NIVEL DE CALORÍAS NO ES MALO:

Haciendo una reflexión clara y lógica....
A quién no le gusta...

 Esto se puede comer...

Esto también..

Y esto...

Todos sabéis de lo que se trata, pues bien, comer podéis comer y disfrutar de una deliciosa pizza, bocadillo o hamburguesa...PERO NO CENAR!!!

En la cena es en la comida en la que hay que ingerir "dependiendo de la situación y del metabolismo de cada cuerpo" aproximadamente menos de 500 calorías, ya que es en el momento en que vais a dormir y en el cual transcurren cerca de 8 horas en las que hay un gasto de energía por digestión pero inferior ya que el organismo no está realizando más actividad que la de descansar.

PUES BIEN el desayuno tiene que ser muy variado: cereales, fruta, leche o yogur, galletas...NECESITAMOS MUCHA ENERGÍA PARA ACTIVAR EL CUERPO PARA AGUANTAR TODO EL DÍA.

-Cerca de las 12 del mediodía hay que tomar un café, un zumo, una pieza de fruta, un yogur,...
- A la hora de comer: LO QUE SE OS OCURRA!
--------------PIZZA, HAMBURGUESA, O POLLO O PESCADO A LA PLANCHA, es decir, combinar para tener variedad: verdura, carne, pasta (pero tampoco abusar "no comer cada día algo con mucha pasta")...

-Sobre las 6 de la tarde merendar algo de fruta (variar cada día con una fruta diferente)

-Cenar: Verduras a la plancha con carnes blancas, (de vez en cuando permitirse algún capricho "una vez a la semana") o yogures, o mezclar queso tierno con jamón cocido,... algo que esté rico pero que no sea con un nivel alto de calorías.

INTRODUCCIÓN A MI BLOG

Este Blog está dedicado para informar acerca de que vivir haciendo deportes es fácil y en enseñar maneras de realizar ejercicios, de manera natural en el hogar o en cualquier lugar como en el gimnasio.

El primer punto a establecer es un punto bastante importante y duro que a la gente le suele costar cumplir:

-LA DIETA:

Todo el mundo cree que la dieta consiste en comer poco y eso conlleva pasar hambre, eso es un error, se aconseja hacer 5 comidas diarias para no pasar hambre y así hacer 5 digestiones diarias "la digestión en sí conlleva un gasto de energía (calorías)", este punto lo voy a desarrollar a lo largo de 3 entradas.